El sedentarismo, la tensión y las contracturas musculares en el día a día
¿Te has fijado en cómo estás sentado después de tres horas de trabajo? ¿O en cómo cambia tu postura tras revisar el correo, ver el calendario y contestar mensajes en Teams? Es increíble cómo nuestro cuerpo refleja lo que callamos emocionalmente frente a la pantalla. Lo que la postura dice de nosotros En mi […]
“No llego a todo”, tengo ansiedad… ¿de verdad no llegas o crees que no vas a llegar?
El estrés continuado es uno de los grandes males de nuestro tiempo, y su impacto en el cuerpo y la mente va mucho más allá del cansancio. Está demostrado científicamente que el estrés prolongado acorta nuestra corteza prefrontal, la zona del cerebro que nos permite analizar, planificar y tomar decisiones con claridad. Por eso, el […]
Cómo combatir el estrés laboral con pequeños hábitos diarios
¿Sabías que el 41 % de los trabajadores en activo declara sentirse estresado en el trabajo? Y tú, ¿qué responderías al leer esta pregunta? Lo primero que quiero preguntarte es si reconoces tu estrés como algo puntual o más bien crónico, y cómo lo sientes en tu día a día. El estrés no desaparece por […]
